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Pain perdu healthy et protéiné à la Whey

Pain perdu healthy et protéiné à la Whey

Pain perdu healthy revisité !

Vous souhaitez faire une pause gourmande, healthy et rapide à faire ?
Aucun problème, on a la solution pour vous ! Nous vous proposons de découvrir notre recette de pains perdu protéiné qui est à la fois gourmande et healthy, composée d’ingrédients naturels, elle saura très bien s’inscrire dans un programme de sèche ou prise de masse !

Une recette revisitée de pain perdu healthy et protéiné sans sucre et sans beurre pour tous les adeptes de petits déjeuners et encas riche en protéines.


Les ingrédients (Pour 4 tranches de pain perdu healthy) :

  • 2 Oeufs.
  • 2 Blancs d’oeufs.
  • 200 ml de lait végétal (amande ou soja).
  • 4 tranches de pain de mie complet.
  • Huile de coco.
  • 40 g de Native Whey Isolat Vanille de chez AM Nutrition.
  • Topping : beurre de cacahuète et pépites de chocolat noir.

La préparation :

  • Dans un bol, mélanger avec une fourchette les œufs, le lait et la Native Whey Isolat Vanille.
  • Tremper les tranches de pain de mie dans la préparation de sorte à bien les imbiber des deux cotés.
  • Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile de coco.
  • Déposer les tranches une par une dans la poêle et laisser dorer de chaque coté.

Ça y est, vos tranches pain perdu healthy et protéiné sont prête à être dégusté !

 

Pour un tranche de pain perdu healthy (sans topping), vous aurez consommé :

  • 327 calories
  • 11 g de bons lipides
  • 23 g de bons glucides
  • 32 g de protéines de qualité