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Double roue à abdominaux Fitness Doctor

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Roue à abdominaux idéale pour le travail en gainage dynamique.
Disponibilité : En stock
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QUALITÉ 🏅

On élabore nos recettes et formules, on sélectionne les meilleures matières premières et on choisit nos fournisseurs.

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Nous publions la composition détaillée et les certificats d'analyse sur chacune de nos fiches produits.

100% CLEAN 🌱

Chez nous, pas de chichis : on laisse tomber les ingrédients marketing (colorants,...) ou dangereux (dioxyde de titane).

Double roue à abdominaux Fitness Doctor

Pour un travail de gainage dynamique efficace, la double roue à abdominaux de Fitness Doctor est idéale pour ça !
Elle sera indispensable pour réaliser l’un des tout meilleurs exercices de gainage dynamique ! Un mouvement d’avant en arrière qui va rendre votre exercice bien plus intense et bien plus efficace par rapport à un gainage statique conventionnel.

Caractéristiques :
  • Double roue pour une meilleure stabilité ;
  • Diamètre des roues : 18,5 cm ;
  • Poignées en acier ;
  • Démontage et installation rapide

Le gainage dymanique : le top pour le core

Le gainage statique devenant vite trop facile, il est indispensable de passer sur du gainage dynamique ! Pour les muscles profonds et stabilisateurs (aussi appelés « core »), ce type de gainage est nettement plus efficace et vous demandera bien plus d’efforts !

Un bon gainage pour plus de performance :

Avoir une sangle abdominale solide est indispensable pour performer et progresser en musculation. Vos abdominaux seront davantage engagés lors de vos exercices lourds comme le squat ou le soulevé de terre et vous permettront d’augmenter vos charges et votre endurance ! C’est aussi indispensable dans la vie de tous les jours, pour protéger votre dos et avoir une bonne posture !

Booster votre core pour réduire les blessures

Sur les exercices exerçants une énorme tension au niveau lombaire, une sangle abdominale puissante protégera cette zone de blessures gênantes ou graves allant de la simple contracture à la hernie discale. Ne passez pas à côté de ce travail-là !

Exemples de programmes d’abdominaux avec la roue :

  • Si vous êtes débutants, vous pouvez vous exercer d’abord sur un plan vertical (contre un mur) pour vous habituer. Essayez ensuite de faire quelques répétitions partielles avec les genoux au sol, c’est la version la plus facile ! 3-4 séries de 6 à 10 répétitions
  • Fini de rigoler, vous êtes devenus forts, démarrez sur vos pieds jambes tendues et finissez en planche, c’est bien plus difficile ! Vous pouvez allez jusqu’à 15 répétitions, mais attention à vos lombaires !
  • Vous atteignez un niveau avancé, le core et la roue à abdominaux n’ont plus de secrets pour vous, faites donc le mouvement sur une main et sur un pied pour encore plus d’instabilité ! 3-4 séries à l’échec. Efficacité garantie !

Avis et conseils d’utilisation

Lors du mouvement, faites bien attention à contracter vos abdominaux et à réaliser une rétroversion du bassin (sexe basculé vers l’avant). Il faut surtout éviter de cambrer le dos pour ne pas se blesser. Il faut rester gainé pendant toute la durée de l’exercice ! Si le mouvement est trop difficile, plusieurs options s’offrent à vous pour débuter : faites un mouvement partiel ou commencez le mouvement à genoux.

Double roue à abdominaux de Fitness Doctor VS Autres cordes à sauter

  • Le top du gainage dynamique
  • Travail du core plus important
  • Sangle abdominale renforcée = dos protégé
  • Des abdos plus forts pour vos exercices de base
  • Aucun effet de gainage
  • Très peu ou pas de travail du core
  • Douleurs lombaires
  • Pas de renforcement