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Roulette à abdos GVG Sport

Roue à abdominaux idéale pour le travail en gainage dynamique.
Disponibilité : Épuisé
Si vous souhaitez faire passer votre entraînement des abdominaux à un stade supérieur, la roue à abdos Roller Sarneige de GVG Sport est idéale pour ça ! Elle est indispensable pour réaliser l'un des tout meilleurs exercices de gainage dynamique ! Pourquoi dynamique ? Tout simplement car au lieu d'être simplement statique pendant ce mouvement de gainage, vous allez utiliser la roue pour faire un mouvement d'avant en arrière, ce qui va rendre votre exercice bien plus intense et donc bien plus efficace.

Caractéristiques :

  • Double roue pour une meilleure stabilité ;

  • Diamètre : 18,5 cm ;

  • Vendue avec un tapis pour placer les genoux.



Le gainage dymanique : le top pour le core


Quand le gainage statique devient trop facile, il est indispensable de passer sur du gainage dynamique ! Pour les muscles profonds et stabilisateurs ce type de gainage est nettement plus efficace et vous demandera beaucoup plus d’efforts !

Un bon gainage pour plus de performance


Avoir une sangle abdominale solide est indispensable pour performer et progresser en musculation. Vos abdominaux seront davantage engagés lors de vos exercices lourds comme le squat ou le soulevé de terre et vous permettront d'augmenter vos charges et votre endurance !

Booster votre core pour réduire les blessures


Sur les exercices exerçants une énorme tension au niveau lombaire, une sangle abdominale puissante protègera cette zone de blessures gênantes ou graves allant de la simple contracture à la hernie discale.

Travailler son core est essentiel pour se préserver et durer longtemps en musculation en réduisant le risque de blessures !

Exemples de programmes d'abdominaux à l'ab wheel



  • Si vous êtes débutants vous pouvez vous exercer d'abord sur un plan vertical (contre un mur) pour vous habituer. Essayez ensuite de faire quelques répétitions partielles avec les genoux au sol, c'est la version la plus facile ! 3-4 séries de 6 à 10 répétitions

  • Fini de rigoler, vous êtes d'un niveau intermédiaire : démarrez sur vos pieds jambes tendues et finissez en planche, c'est bien plus difficile ! Vous pouvez allez jusqu'à 15 répétitions mais attention à vos lombaires !

  • Vous atteignez un niveau avancé, le core et la roulette à abdominaux n'ont plus de secrets pour vous, faites donc le mouvement sur une main et sur un pied pour encore plus d'instabilité ! 3-4 séries à l'échec. Efficacité garantie !



Roue à abdos GVG vs Abdos classiques




  • Le top du gainage dynamique

  • Travail du core plus important

  • Sangle abdominale renforcée = dos protégé

  • Des abdos plus forts pour vos exercices de base

  • Vendu avec une serviette pour les genoux




  • Aucun effet de gainage

  • Très peu ou pas de travail du core

  • Douleurs lombaires

  • Pas de renforcement