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Flocons d'avoine bio

Avoine 100% biologique, qualité maximale
Excellente source de glucides et de fibres
Idéal au petit déjeuner ou en collation !
Petits flocons : plus pratiques et plus savoureux
Engagement AM Nutrition : qualité et traçabilité garanties

La meilleure céréale pour un petit déjeuner healty et un apport en énergie longue durée !

Utilisés depuis des décennies par les sportifs, les flocons d'avoine sont une excellente céréale pour le petit déjeuner : index glycémique modéré, riche en fibres, vitamines et minéraux, 100% biologiques … On est bien loin des céréales industrielles, transformées, riches en sucres et additifs qu'on trouve habituellement pour le petit déjeuner.

Index glycémique modéré : apport d'énergie longue durée
Utilisable en sèche ou en prise de muscle
Pour le petit déjeuner, recettes, pâtisseries …

Flocons d'avoine Bio AM Nutrition

Les flocons d’avoine sont certainement la céréale préférée des pratiquants de musculation : pratiques, riches en glucides de qualité, en vitamines et en fibres, pas chers, ils sont un excellent allié pour le petit déjeuner ou les collations.

Grâce à leur index glycémique modéré, ils peuvent être utilisés aussi bien en prise de masse qu’en sèche. Pourquoi faire attention à l’index glycémique ? Tout simplement pour avoir une énergie plus longue durée, tout en limitant le risque de prise de gras.

Ici il s’agit de petits flocons d’avoine, qui ont l’avantage d’être plus faciles / rapides à manger, tout en étant plus vite fondants pour un usage en porridge.

De plus, nous avons fait le choix de proposer des flocons d’avoine issue de l’agriculture biologique, pour profiter de tous les bienfaits de cette céréale sans aucun pesticide ni engrais chimique. Tous les avantages de l’avoine avec une qualité maximale !

Une céréale 100% pure et naturelle !

Sans acésulfame k
Sans aspartame
Sans édulcorant
Sans colorant
Sans conservateur
Sans sucre ajouté !

Le rôle essentiel des glucides de qualités

Les glucides, tout comme les protéines et les lipides, font partie des macronutriments indispensables pour le bon fonctionnement de votre organisme. Les glucides vous apporteront toute l’énergie nécessaire pour atteindre vos performances !

Des glucides de qualité se mesurent par rapport à l’index glycémique (IG), indice qui indique la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang et donc à élever l’insuline. L’insuline est une hormone utile, mais c’est aussi elle qui est responsable du stockage de l’énergie sous forme de graisse ! Dans la plupart des cas, il faut donc éviter les pics d’insuline. Il est donc intéressant de se tourner vers des sources de glucides avec un IG modéré ou bas.

Les glucides de qualité sont donc pour vous un énorme avantage !

Les bienfaits de l’avoine : pourquoi l’avoine plaît-il autant en musculation ?

L’avoine est certainement la céréale préférée des pratiquants de musculation. Il est d’abord très facile à préparer et s’avère très pratique à incorporer dans n’importe type de diète. L’index glycémique est relativement bas et vous profiterez ainsi, grâce à leur consommation, d’une fourniture d’énergie étalée dans le temps ! Enfin l’avoine est très riche en fibres, ces dernières permettant d’améliorer la santé de votre appareil digestif ainsi que votre digestion.

Et en plus il peut être utilisé aussi bien en prise de masse (pour augmenter facilement vos calories) qu’en sèche (pour vous apporter des glucides de qualité). En plus de ça, ses bienfaits ne s’arrêtent pas là : il est aussi riche en minéraux et en protéines.

Vous comprenez donc pourquoi les flocons d’avoine sont très souvent utilisés !

Choisir entre Avoine, Orge ou Sarrasin ?

Le choix entre les 3 types de céréales (le sarrasin n’en est pas une, mais s’utilise comme une céréale) se fera d’abord en fonction de vos goûts personnels !

Les flocons d’avoine sont par exemple plus petits et moins durs que les flocons d’orge, mais ont un goût moins prononcé ! C’est donc le top pour faire un porridge au petit déjeuner, ou un weight gainer maison !

Préférez l’orge si vous aimez les goûts plus forts, et que vous voulez moins de lipides et des flocons plus gros.

Si vous êtes intolérants au gluten, le sarrasin en est exempt, il sera donc le plus indiqué. L’orge Bio et l’avoine Bio quant à eux possèdent une teneur très faible en gluten.

La qualité des céréales MARKAL®

Pour toujours plus de transparence vis-à-vis de vous, nous indiquons nos fournisseurs, et pour ce produit, il s’agit de MARKAL®, une société française très connue, dont vous pouvez retrouver souvent les produits en magasins bio.

Nous avons fait le choix de travailler avec cette entreprise car elle est certifiée biologique : traçabilité et qualité maximale !

Pourquoi privilégier les Flocons d'avoine AM Nutrition Bio de AM Nutrition ?

Flocons d'avoine AM Nutrition Bio de AM Nutrition VS Autres marques

Label BIO
Qualité de la matière première
Tests réalisés par un laboratoire indépendant
L’expertise Markal®
Qualité HACCP, Biologique, sans OGM, Vegan …

Résidus de pesticides
Qualité non garantie
Aucun test, absence de traçabilité
Fournisseurs non spécialisés
Absence de certificats

Questions fréquentes

Avoine ou son d'avoine ?

Le son d’avoine à une seule utilité : apporter des fibres. Il n’apporte pas de glucides. C’est utile seulement si vous avez une alimentation déséquilibrée, qui manque de céréales complètes, de fruits et de légumes. Avec une alimentation correcte, comme celle que l’on conseille sur notre site ou nos vidéos, vous avez largement assez de fibres, surtout que les flocons d’avoine en apportent eux aussi. Et trop de fibre ne sera pas bon pour votre système digestif.

Avoine danger, gluten et maladie coeliaque

L’avoine est une simple céréale, il ne représente bien sûr aucun risque pour la santé, et c’est d’autant plus en version bio, donc sans OGM, pesticides, … Par contre, et même si le dosage est faible, il contient une forme de gluten, ce qui est donc à déconseillé pour les sportifs atteints de maladies coeliaques.

Recettes : comment cuisiner l'avoine ?

Si vous cherchez des recettes à base d’avoine, nous en proposons plusieurs sur notre site : recette avec de l’avoine, mais aussi une très bonne recette de pancakes à l’avoine en vidéo. Bonne dégustation !

N’hésitez pas à prendre en photo vos recettes et à nous tagguer sur Instagram, Facebook ou Twitter ; ou encore à nous le dire dans les avis produits.

Faire un weight gainer maison avec l'avoine

Une très bonne solution pour gérer votre apport calorique en prise de masse est de faire votre propre gainer maison en utilisant de l’Avoine AM Nutrition et de la Native Whey Isolat par exemple : voir la recette de weight gainer avec l’avoine.

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Usages des flocons d'avoine Bio AM Nutrition

Voici quelques usages possibles pour l'avoine BIO AM Nutrition : Vous pouvez l'utiliser très simplement avec de l'eau ou du lait, soit froid soit chaud en version porridge pour que les flocons ramollissent et gonflent. En période de régime, ce sera idéal pour obtenir un effet de satiété et donc réguler votre appétit ! Vous pouvez également incorporer les flocons d'Avoine BIO AM Nutrition dans vos recettes (cookies, pancakes, muesli …) ou les rajouter à votre protéine en poudre pour augmenter l'apport en glucides de vos shakers.

Avec quoi associer ce produit ?

Produit complémentaire

Pourquoi les associer ?

Native Whey Isolat

Meilleure récupération
Améliore la synthèse des protéines
Augmentation du total calorique

Native Whey & Caseine Mix Zero ou Bio

Apport en glucides pour la récupération
Améliore la synthèse des protéines
Augmentation du total calorique

Native Whey & Caseine Mix Zero ou Bio + Maltodextrine ou Waxy Maize

Apport en glucides pour la récupération
Améliore la synthèse des protéines
Augmentation du total calorique

Ingrédient(s)

Avoine biologique.

Informations nutritionnelles	Pour 100 g	Pour 40 g
Énergie	364 Kcal	138 Kcal
Matière grasse	6,9 g	2,8 g
dont acides gras saturés	1,2 g	0,5 g
Glucides	56 g	22,4 g
dont sucres	1,3 g	0,5 g
Fibres alimentaires	11 g	4,4 g
Protéines	14 g	5,6 g
Sel	0,01 g	0,01 g