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Core Wheels SKLZ

Des roulettes pour les abdominaux et les pompes pour travailler votre gainage dynamique et renforcer les muscles du tronc.
Disponibilité : En stock
Si vous souhaitez améliorer votre entraînement des abdominaux et du core (muscles profonds et stabilisateurs), et obtenir des résultats incroyables, SKLZ propose l'accessoire idéal pour ça, les Core Wheels !
Elles seront indispensables pour réaliser les meilleurs exercices de gainage dynamique ! Au lieu d'être simplement statique pendant un mouvement de gainage, ce qui est idéal quand on débute, ici vous allez utiliser les roues pour faire un mouvement d'avant en arrière, ou sur les côtés, ce qui va corser votre exercice et le rendre ainsi bien plus intense et bien plus efficace ! Vous obtiendrez rapidement des abdominaux en béton !

Vous pourrez aussi vous en servir pour faire des pompes et rendre cet exercice de pectoraux beaucoup plus efficace.
Caractéristiques :

  • Poignées avec 2 roues pour une meilleure stabilité et intensifier le travail du core ;

  • Accessoire léger et pratique ;

  • Poignées en mousse pour améliorer le confort.



Le gainage dynamique : le top pour le core


Après plusieurs semaines à travailler votre gainage statique, celui-ci deviendra trop facile. Il sera alors indispensable de passer sur du gainage dynamique ! Ce dernier sera idéal pour renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs aussi appelés le core. Cela vous demandera plus d'efforts, mais vous donnera aussi bien plus de résultats !

Un bon gainage pour plus de performance :


Avoir une sangle abdominale solide est indispensable pour performer et progresser en musculation. Vos abdominaux seront davantage engagés lors de vos exercices lourds comme le squat ou le soulevé de terre et vous permettront d'augmenter vos charges et votre endurance !

Boostez votre core pour réduire les blessures !


Sur les mouvements exerçants une énorme tension au niveau lombaire, une sangle abdominale puissante protégera cette zone de blessures gênantes ou graves allant de la simple contracture à la hernie discale. Travailler son core est essentiel pour se préserver et durer longtemps en musculation en réduisant le risque de blessures !

Des pompes beaucoup plus efficaces


Les roues augmenteront l'instabilité de vos mains, et au final de vos épaules et de votre torse pour un travail inédit ! Que ce soit unilatéralement ou avec les 2 bras vous renforcerez vos muscles du tronc comme jamais auparavant !

Avis et conseils d'utilisation


Lors du mouvement, faites bien attention à contracter vos abdominaux et à réaliser une rétroversion du bassin (sexe basculé vers l'avant). Attention aussi à ne pas cambrer le dos pour ne pas vous blesser. Vous devez garder votre gainage pendant tout le mouvement !

Si l'exercice vous apparaît trop difficile au départ, n'hésitez pas à commencer sur les genoux au lieu de partir debout, et/ou à le faire en amplitude partielle : ne tendez pas complètement les bras.

Pour les exercices de pompes, même principe, attention à bien fixer votre ceinture scapulaire et garder les épaules bien reculées pour éviter d’éventuelles blessures aux pectoraux ou aux trapèzes. Prenez le temps pour augmenter la difficulté petit à petit.

Exemples de programmes d'abdominaux aux Core Wheels




  • Si vous débutez, essayez de faire quelques répétitions partielles avec les genoux au sol, c'est la version la plus facile ! 3-4 séries de 6 à 10 répétitions seront largement suffisantes !

  • Une fois habitué et plus forts, démarrez sur vos pieds jambes tendues et finissez en planche, c'est bien plus difficile ! Vous pouvez allez jusqu'à 15 répétitions, mais attention à vos lombaires durant tout l'exercice !

  • Une fois arrivé au niveau avancé, faites donc le mouvement sur une main et sur un pied pour encore plus d'instabilité ! 3-4 séries à l'échec. Efficacité et brûlure garanties !


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Core Wheels SKLZ vs Abdos classiques




  • Le top du gainage dynamique

  • Travail du core plus important

  • Sangle abdominale renforcée = dos protégé

  • Des abdos plus forts pour vos exercices de base

  • Les muscles du tronc renforcés grâce aux pompes




  • Aucun effet de gainage

  • Très peu ou pas de travail du core

  • Douleurs lombaires

  • Pas de renforcement

  • Muscles stabilisateurs moins engagés


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H
11/05/2020
Huck33
Customer review

super pour travailler les abdos. livraison impeccable comme d'habitude