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Bandes de résistance Ziva

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Bandes élastiques pour augmenter l'efficacité de vos exercices, ou pour l'échauffement et les vacances. 4 niveaux de résistance.
Disponibilité : En stock
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Chez nous, pas de chichis : on laisse tomber les ingrédients marketing (colorants,...) ou dangereux (dioxyde de titane).

Bandes de résistance Ziva

Les bandes de résistance sont des accessoires assez rares dans les salles de musculation alors qu’elles peuvent vraiment vous apporter un avantage et vous procurer de nouvelles sensations pour vos entraînements.

Suivant l’épaisseur des bandes que vous allez choisir, vous pourrez les utiliser de différentes façons :
  • Les bandes les plus fines seront utiles pour les petits muscles et/ou pour l’échauffement ;
  • Les bandes les plus épaisses pourront être utilisées pour les plus gros muscles.

Il y a donc deux solutions pour utiliser les bandes élastiques :
  • Soit utilisées seules, pour un entraînement à la maison par exemple ;
  • Soit attachées à votre machine / barre / poulie pour ajouter une résistance complémentaire et très différente.

En effet, l’utilisation des bandes offre une résistance très différente par rapport à la poulie ou par rapport à une barre de musculation classique. La bande emmagasine de l’énergie lorsqu’elle est étirée, et en fin de course, elle va accélérer la phase négative en cherchant à reprendre le plus vite possible sa taille initiale.

Vous ressentirez donc un travail très différent par rapport à ce dont vous avez l’habitude, avec une accentuation de la difficulté de la phase négative.

Mais ce n’est pas tout : bien souvent le début du mouvement (par exemple sur la presse à cuisse, au squat ou au développé couché) est plus difficile que la fin. Grâce aux bandes élastiques, on peut adapter la résistance à cette particularité biomécanique : en bas la bande est détendue et n’ajoute donc pas de résistance, alors qu’en haut elle va se tendre et ajouter de la résistance. Donc grâce aux bandes élastiques, vous allez avoir plus de résistance au moment où vous êtes le plus fort, ce qui vous permettra de travailler le muscle plus efficacement.

À noter que ce sont des accessoires différents des bandes de fitness. Celles dédiées à la musculation offrent des résistances bien plus dures, sont plus grandes et plus étirables.


Comment choisir la bonne bande ?

Vous devez tout d’abord choisir les bandes en fonction de votre niveau. Si vous débutez, il est évident qu’il ne faudra pas choisir une résistance trop dure, le temps que vous soyez habitué !

Vous pouvez aussi choisir une résistance en fonction de l’utilisation que vous voulez en faire. En rééducation ou en échauffement inutile d’opter pour le dernier niveau, le but étant d’y aller en douceur !

Au contraire, privilégiez une résistance assez dure pour vos trainings, notamment sur le développé couché ou la presse à cuisses ! Pour une intensité inégalée !

Pour vous donner une idée :
    Pour les épaules : résistance légère ;
  • Pour les petits muscles tels que biceps / triceps : résistance légère si utilisée avec des poids ou niveau débutant, moyenne sinon ;
  • Pour le dos / pectoraux / cuisses : moyenne (si niveau débutant ou utilisé avec des poids) à dure / très dure (si niveau avancé) ;
  • Pour vous délester aux tractions : légère ou moyenne, suivant votre poids et votre niveau. Si vous réussissez à faire quelques tractions : légère. Sinon moyenne.

Dans le doute, prenez plus petit et faites des associations : il est plus modulable et utile par exemple d’avoir une bande faible et une modérée qu’une forte : vous pourrez utiliser chaque bande seule ou en les associant !


Avis et conseils d’utilisation


L’utilisation de bandes élastiques permet vraiment de faire passer votre entraînement à un autre niveau, mais attention : comme toutes les techniques d’intensification, il n’est pas nécessaire de les utiliser toute l’année.

Vous pouvez vous en servir sous forme de cycles pour rajouter une intensité différente à votre entraînement pendant quelques semaines.
Par contre, pour l’échauffement, n’hésitez pas à vous en servir tous les jours. De plus, vous pouvez les utiliser si vous n’avez pas accès à votre salle de sport, si vous êtes en déplacement ou en vacances. Grâce à elles et sans avoir à amener avec vous des dizaines de kilos de fonte, vous pourrez conserver un entraînement de musculation efficace.
Avis des clients
5,0 Basé sur 3 avis
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N
03/03/2021
nicolas.pires51@gmail.com
Customer review

Débutant en musculation, j'ai acheté un jeu d'élastique (résistance faible + moyenne) pour pratiquer en vacances. Bonnes sensations à l'utilisation, les bandes ne se déforment pas, la longueur est suffisante pour moduler la résistance, le packaging est sympa et la livraison fut rapide: très satisfait de cet achat :-)

J
25/05/2020
j0n4th.p1@gmail.com
Customer review

Très bonne qualité !

M
16/04/2020
massonadelaide406@gmail.com
Customer review

Produit reçu très rapidement. Très bonne résistance. Longueur idéal pour le bas du corps. Le produit semble de très bonne qualité ; à vérifier sur le long terme ;-).