Fermer
Vider le panierFermer
Votre panier est vide.
Épuisé
-% Remise
29,90 €
Vous économisez : (%)

AM FITBOOK - Programme poids de corps

Paiement en 1x ou 4x sans frais *
L'eBook d'entraînement le plus complet : plus de 100 pages de conseils pour mieux vous entraîner ! Un seul ebook, pour progresser pendant plusieurs mois, quel que soit votre niveau ! Avec en plus de ça :
  • Des conseils nutrition,
  • Des conseils sur la récupération et les étirements
  • Des conseils sur les compléments alimentaires.

Disponibilité : En stock
Type de programme:
TeamPoints
Paiement en 1x ou 4x sans frais *

Nos engagements

QUALITÉ 🏅

On élabore nos recettes et formules, on sélectionne les meilleures matières premières et on choisit nos fournisseurs.

TRANSPARENCE 🔎

Nous publions la composition détaillée et les certificats d'analyse sur chacune de nos fiches produits.

100% CLEAN 🌱

Chez nous, pas de chichis : on laisse tomber les ingrédients marketing (colorants,...) ou dangereux (dioxyde de titane).

Progresser à la maison … même sans aucun matériel!

Nous avons conçu cet eBook pour vous permettre de pratiquer la musculation à la maison, et surtout de progresser, même si vous n’avez aucun matériel, seulement votre poids de corps. Et pourtant, il vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps :

Que vous soyez un homme ou une femme :
  • Avec un accent sur les muscles du haut du corps pour les hommes;
  • Avec un accent sur les muscles du bas du corps pour les femmes.

Quel que soit votre niveau :
  • Nous avons inclus des exercices de différents niveaux de difficulté, pour vous permettre de choisir en fonction de vos capacités et de votre niveau sportif (débutant, intermédiaire ou avancé)
  • Mais aussi grâce aux conseils de personnalisation en fonction du niveau que nous avons ajouté

Quel que soit votre objectif :
  • Cet eBook contient des conseils pour vous permettre de suivre ce programme en prise prise de muscle ou en sèche (perte de gras)
Mais ce n’est pas tout, cet ebook musculation est vraiment unique au monde, sans conteste le plus complet du marché !
Ebook Poid de corps

Un eBook de 4 semaines… pour la vie!

Notre programme est conçu sur 4 semaines d’entraînement, avec 2 cycles différents qui s’enchaînent pour :
  • Améliorer la progression ;
  • Vous permettre d’apprendre davantage de méthodes et d’exercices.

En plus de ça, l’eBook contient des conseils pour faire évoluer les programmes, pour continuer à progresser pendant bien plus longtemps ! Vous avez des mois de progression devant vous. Et bien sûr, l’eBook vous appartient définitivement, et l’accès aux vidéos d’exercices reste ouvert à vie

6 programmes complets en 1 seul eBook !

Combien de séances par semaine ? C’est une question qui revient souvent ! Certains ont peu de temps et ne peuvent en faire que 3, alors que d’autres veulent en faire 4 ou 5. Ça tombe bien, nous avons prévu ça dans notre AM FitBook !

Il ne contient pas juste 1 programme, mais bien 3 :
  • Un programme complet de tout le corps sur 3 jours par semaines,
  • Un programme complet de tout le corps sur 4 jours par semaines,
  • Un programme complet de tout le corps sur 5 jours par semaines.

Et comme chaque programme contient 2 cycles d’entraînement complémentaires qui s’enchaînent, vous avez au final 6 programmes complets dans cet eBook. Vous pouvez donc même changer votre fréquence d’entraînement quand vous le voulez !
Notice

La qualité se niche dans les détails !

Pour chaque programme, nous ne vous faisons pas simplement une liste d’exercice, c’est bien plus complet :
  • Vous avez jour par jour les séances à faire ;
  • Tous les exercices sont présentés en photo et vidéo ;
  • Le nombre de séries et de répétitions est détaillé ;
  • Ainsi que les temps de repos.

Et chacun des programmes contient deux cycles :
  • En semaine 1 et 2 : le 1er cycle vous permettra de démarrer votre progression ;
  • En semaine 3 et 4 : ce cycle propose des entraînements plus durs que le précédent, pour continuer à progresser encore plus !

De quoi avez-vous besoin ?

C’est très simple :
  • Une paire d’haltères ajustables, avec les disques de fonte assortis. La quantité de fonte dépend de votre force ;
  • Vos meubles, car certains pourront être utilisés pour servir de support à certains exercices : une table, une chaise, …

Et c’est tout : pas besoin de machine ni de banc de musculation !

C’est bien plus qu’un programme !

En plus du programme ultra détaillé, nous vous offrons près de 100 pages de conseils, car comme vous le savez, un programme à lui seul n’est pas suffisant pour progresser de manière optimale.

Vous trouverez donc aussi des conseils sur :
  • L’échauffement & les étirements ;
  • Le suivi de vos progrès & la prise des mensurations ;
  • La récupération ;
  • La bonne façon de faire les exercices ;
  • et plein d’autres conseils tout au long de cet ebook pour vous permettre de progresser correctement !

Et même des conseils nutrition !

Même si ce n’est pas habituel dans ce type d’ebook, on a décidé de vous faire un dernier cadeau, car dans la Team_AM on ne veut pas vous proposer un produit s’il n’est pas complet et parfait !

Vous retrouvez donc aussi des conseils de base sur la nutrition, pour améliorer votre alimentation, vos progrès et votre santé. Et aussi des informations sur les compléments alimentaires les plus fréquemment utilisés. Et si ça vous intéresse d’avoir encore plus de détails, notre Guide pour Progresser en Musculation est là pour ça !

Pourquoi privilégier AM Fit Book ?

AM Fitbook de AM Nutrition VS Autres ebook
  • Près de 100 pages
  • 3 programmes et 2 cycles détaillés
  • Des conseils nutrition
  • Des conseils sur la récupération, l’échauffement et les étirements
  • Programme entièrement détaillé
  • Plusieurs schémas disponibles : 3, 4 ou 5 jours
  • Choix des exos en fonction du niveau
  • Conseils pour progresser pendant des mois
  • Adapté à tous les niveaux
  • Avec des photos et vidéo d’exercice
  • 20 pages en moyenne
  • 1 programme et 1 cycle générique
  • Aucun conseil
  • Aucun conseil
  • Programme assez sommaire
  • Obligation de suivre 1 seule fréquence
  • Pas le choix des exos
  • Aucun conseil
  • Aucune adaptation possible
  • Uniquement des photos (voire aucun des deux)
Avis des clients
5,0 Basé sur 6 avis
Écrire un Avis Poser une question
  • Avis
  • Des questions

Merci pour votre commentaire!

Votre critique est sincèrement appréciée. N'hésitez pas à partager à vos amis pour qu'ils puissent eux aussi profiter de ce produit!

Filter Reviews:
J
01/03/2021
Jean
Customer review

Merci pour ton commentaire :) N'hésite pas à utiliser les variations plus dures des exercices qu'on propose dans l'eBook dés qu'un exo est trop facile :)

PN
28/02/2021
presotto n.
Customer review

Très satisfaite du programme. Les résultats sont vraiment là. Je mettrais juste un bémol sur le déséquilibre entre bas du corps un peu trop difficile et haut du corps un peu trop facile.

B
22/02/2021
berthelemy.thierry
Customer review

Un programme comme on les aime (pour les débutants comme moi): simple, très clair dans ces explications, variétés d'exercice et possibles évolution si on le trouve trop facile(après le circuit tabata mon corps a appelé à l'aide). Pou résumé il s'agit d'un bon programme à la portée de toutes et tous. Merci à l'équipe All-musculation pour le travail.

A
11/02/2021
AzzedineSI
Customer review

J'ai commencé le programme du fitbook. Tout est bien expliqué et il est adapté à tous les niveaux ! Programme sans matériel idéal pour les périodes de fermeture des salles de sport (ou pour ceux qui ne souhaitent pas aller en salle). Les séances sont efficaces et intenses. Je recommande.

JM
07/02/2021
JOUANNET m.
Customer review

Voilà enfin un programme comme je voulais : simple mais complet, suffisamment détaillé dans les exercices sans blabla inutile, une tres belle présentation...et surtout, courbatures et résultats assurés !!! Merci beaucoup à toute la team pour ce AM-fitbook. Je conseille à toutes et tous qui veulent s'entretenir sans se ruiner dans du matos... vous verrez, juste au poids du corps, c'est hyper efficace.