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AM FITBOOK - Programme élastiques

Paiement en 1x ou 4x sans frais *
L'eBook d'entraînement le plus complet : plus de 100 pages de conseils pour mieux vous entraîner ! Un seul ebook, pour progresser pendant plusieurs mois, quel que soit votre niveau ! Avec en plus de ça :
  • Des conseils nutrition,
  • Des conseils sur la récupération et les étirements
  • Des conseils sur les compléments alimentaires.

Disponibilité : En stock
Type de programme:
TeamPoints
Paiement en 1x ou 4x sans frais *

Nos engagements

QUALITÉ 🏅

On élabore nos recettes et formules, on sélectionne les meilleures matières premières et on choisit nos fournisseurs.

TRANSPARENCE 🔎

Nous publions la composition détaillée et les certificats d'analyse sur chacune de nos fiches produits.

100% CLEAN 🌱

Chez nous, pas de chichis : on laisse tomber les ingrédients marketing (colorants,...) ou dangereux (dioxyde de titane).

Progresser à la maison … même avec juste des élastiques !

Nous avons conçu cet eBook pour vous permettre de pratiquer la musculation à la maison, et surtout de progresser, même si vous n’avez qu’une paire d’haltères et aucun autre matériel, à part bien sûr votre poids de corps et vos meubles. Et pourtant, il vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps :

Que vous soyez un homme ou une femme :
  • Avec un accent sur les muscles du haut du corps pour les hommes;
  • Avec un accent sur les muscles du bas du corps pour les femmes.

Quel que soit votre niveau :
  • Nous avons inclus des exercices de différents niveaux de difficulté, pour vous permettre de choisir en fonction de vos capacités et de votre niveau sportif (débutant, intermédiaire ou avancé)
  • Mais aussi grâce aux conseils de personnalisation en fonction du niveau que nous avons ajouté

Quel que soit votre objectif :
  • Cet eBook contient des conseils pour vous permettre de suivre ce programme en prise prise de muscle ou en sèche (perte de gras)

Mais ce n’est pas tout, cet ebook musculation est vraiment unique au monde, sans conteste le plus complet du marché !
Ebook Haltères

Un eBook de 4 semaines… pour la vie!

Notre programme est conçu sur 4 semaines d’entraînement, avec 2 cycles différents qui s’enchaînent pour :
  • Améliorer la progression ;
  • Vous permettre d’apprendre davantage de méthodes et d’exercices.

En plus de ça, l’eBook contient des conseils pour faire évoluer les programmes, pour continuer à progresser pendant bien plus longtemps ! Vous avez des mois de progression devant vous. Et bien sûr, l’eBook vous appartient définitivement, et l’accès aux vidéos d’exercices reste ouvert à vie

6 programmes complets en 1 seul eBook !

Combien de séances par semaine ? C’est une question qui revient souvent ! Certains ont peu de temps et ne peuvent en faire que 3, alors que d’autres veulent en faire 4 ou 5. Ça tombe bien, nous avons prévu ça dans notre AM FitBook !

Il ne contient pas juste 1 programme, mais bien 3 :
  • Un programme complet de tout le corps sur 3 jours par semaines,
  • Un programme complet de tout le corps sur 4 jours par semaines,
  • Un programme complet de tout le corps sur 5 jours par semaines.

Et comme chaque programme contient 2 cycles d’entraînement complémentaires qui s’enchaînent, vous avez au final 6 programmes complets dans cet eBook. Vous pouvez donc même changer votre fréquence d’entraînement quand vous le voulez !
Notice

La qualité se niche dans les détails !

Pour chaque programme, nous ne vous faisons pas simplement une liste d’exercice, c’est bien plus complet :
  • Vous avez jour par jour les séances à faire ;
  • Tous les exercices sont présentés en photo et vidéo ;
  • Le nombre de séries et de répétitions est détaillé ;
  • Ainsi que les temps de repos.

Et chacun des programmes contient deux cycles :
  • En semaine 1 et 2 : le 1er cycle vous permettra de démarrer votre progression ;
  • En semaine 3 et 4 : ce cycle propose des entraînements plus durs que le précédent, pour continuer à progresser encore plus !

De quoi avez-vous besoin ?

C’est très simple :
  • Un ou deux élastiques de musculation. Attention, à ne pas confondre avec des élastiques de fitness ! Le nombre et la tension des élastiques dépendent de votre force. Dans l’idéal, visez au moins un facile et un moyen. En les combinant, vous aurez ainsi 3 résistances : facile, moyen ou dur (en associant les deux). Si vous êtes fort, visez un 3° élastique plus dur.
  • Vous aurez aussi besoin de vos meubles, car certains pourront être utilisés pour servir de support à certains exercices : une table, une chaise…

Et c’est tout : pas besoin de machine, ni d’haltères, ni de banc de musculation ! Les élastiques ont en plus un avantage énorme : ils ne coûtent pas cher. Avec moins de 30€, vous en aurez deux, pour faire des dizaines d’exercices !
Image élastique

Équipez-vous dès maintenant !

Vous n’avez pas encore d’élastiques de musculation ? Pas de problème, on a ce qu’il vous faut sur la boutique, avec 4 élastiques pour 4 résistances différente :
  • résistance faible : 7 à 16 kg
  • résistance moyenne : 11 à 25 kg
  • résistance dure : 16 à 38 kg
  • résistance extra dure : 22 à 54 kg

Le tout, avec le logo de votre marque préférée (All Musculation bien sûr) et conçus pour une utilisation intensive. De quoi attaquer l’ebook élastique sur les chapeaux de roues !

C’est bien plus qu’un programme !

En plus du programme ultra détaillé, nous vous offrons près de 100 pages de conseils, car comme vous le savez, un programme à lui seul n’est pas suffisant pour progresser de manière optimale.

Vous trouverez donc aussi des conseils sur :
  • L’échauffement & les étirements ;
  • Le suivi de vos progrès & la prise des mensurations ;
  • La récupération ;
  • La bonne façon de faire les exercices ;
  • et plein d’autres conseils tout au long de cet ebook pour vous permettre de progresser correctement !

Et même des conseils nutrition !

Même si ce n’est pas habituel dans ce type d’ebook, on a décidé de vous faire un dernier cadeau, car dans la Team_AM on ne veut pas vous proposer un produit s’il n’est pas complet et parfait !

Vous retrouvez donc aussi des conseils de base sur la nutrition, pour améliorer votre alimentation, vos progrès et votre santé. Et aussi des informations sur les compléments alimentaires les plus fréquemment utilisés. Et si ça vous intéresse d’avoir encore plus de détails, notre Guide pour Progresser en Musculation est là pour ça !

Pourquoi privilégier AM Fit Book ?

AM Fitbook de AM Nutrition VS Autres ebook
  • Près de 100 pages
  • 3 programmes et 2 cycles détaillés
  • Des conseils nutrition
  • Des conseils sur la récupération, l’échauffement et les étirements
  • Programme entièrement détaillé
  • Plusieurs schémas disponibles : 3, 4 ou 5 jours
  • Choix des exos en fonction du niveau
  • Conseils pour progresser pendant des mois
  • Adapté à tous les niveaux
  • Avec des photos et vidéo d’exercice
  • 20 pages en moyenne
  • 1 programme et 1 cycle générique
  • Aucun conseil
  • Aucun conseil
  • Programme assez sommaire
  • Obligation de suivre 1 seule fréquence
  • Pas le choix des exos
  • Aucun conseil
  • Aucune adaptation possible
  • Uniquement des photos (voire aucun des deux)
Avis des clients
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Filter Reviews:
LB
08/08/2021
Leonard B.
France France

Génial

Leur polyvalence permettent de recopier la quasi totalité des exercices possibles d’une salle, moi qui n’ait pas voulu investir dans un abonnement, mais pas non plus compte que sur le poids du corps qui est limité, c’est ma salle de musculation individuelle !!

B
20/03/2021
berthelemy.thierry

Customer review

Le programme élastique proposé est idéal en cette période avec des salles fermés mais également si on est débutant ou bien si veut faire un entretien musculaire pour les intermédiaire et les avancées (toujours possibilité d'augmenter l'intensité via les temps de repos ou la difficulté des exercices ou sinon il y a le programme avec haltères si vous êtes équipés). Les exercices sont très variés et permettent de bien appréhender les bons gestes avec les explications qui sont données. Personnellement cela m'a permis de garder la motivation et de ne rien lâcher! Merci la Team all-musculation!!