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Nos conseils

Wraps de patate douce

Wraps de patate douce

Wraps de patate douce équilibrés et savoureux !

Savoureuse, peu calorique et parfumée, la patate doucegrâce à ses excellentes propriétés, peut vous accompagner quelque soit votre objectif ! C'est pour cela qu'on vous partage aujourd’hui notre recette avec de la patate douce, rapide à faire, savoureuse, saine et équilibrée : la recette des Wraps de patate douce !

Ces wraps de patate douce ne sont pas seulement délicieux mais également composés de bons aliments et ont un effet rassasiant !

 

Les ingrédients pour les wraps de patate douce (pour 2 wraps)

 

La préparation :

  • Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol, puis ajoutez l’eau et l’huile d’olive et mélangez jusqu’à obtenir une pâte.
  • Formez une boule dans votre main.
  • Prenez un peu de farine de patate douce et de farine d’avoine de votre sac afin de l’étaler sur le plan de travail pour pétrir la pâte Avec un rouleau à pâtisserie.
  • Aplatissez la pâte jusqu’à ce qu’elle soit d’environ 3 mm d’épaisseur.
  • Découper un cercle dans la pâte.
  • Faire cuire dans une poêle quelques minutes de chaque côté jusqu’à qu’il soit doré et c’est prêt !

 

Ça y est, vos wraps de patate douce sont prêts à être dégustés !

 

Pour 2 wraps de patate douce, vous aurez consommé :

  • 236 calories
  • 7,3 g de protéines de qualité
  • 50 g de bons glucides 
  • 5 g de bons lipides