Nos conseils
Crêpes protéinées au coeur fruité
Crêpes protéinées gourmandes et vitaminées !
Chez AM Nutrition, on aime se faire plaisir tout en évitant de gâcher tous nos efforts à chaque pause gourmande !
Nous vous proposons donc, cette semaine, une recette pleine de protéine, qui saura satisfaire vos papilles ! Facile à faire, rapide et délicieuse, dans cette recette, on a utilisé un de nos produits afin de réaliser une recette healthy et savoureuse : Les crêpes protéinées au coeur fruité !
Les ingrédients pour les crêpes protéinées
Pour le premix AM Nutrition perfect crêpes :
- 1 dosette et demi de préparation
- 1 dosette et demi d’eau
- 1 œuf
Et de l’huile de coco pour la cuisson des crêpes.
Pour la garniture :
- 2 pommes
- 1 ananas
- 60g de sucre
La préparation :
- Mélangez 1 dosette et demi de premix AMN avec 1 dosette et demi d’eau et un oeuf.
- Faire cuire les crêpes dans une petite poêle avec un peu d’huile de coco.
- Coupez les fruits en petits morceaux.
- Faites les compoter une vingtaine de minutes avec les 60g de sucre, à feu doux, mélangez de temps en temps.
- Garnissez en mettant la compotée au milieu de la crêpe protéinée.
Ça y est, vos crêpes protéinées sont prêtes à être dégustées !
Pour 1 crêpe protéinée, vous aurez consommé :
- 206 calories
- 9,7 g de protéines de qualité
- 27,1 g de bons glucides
- 6,6 g de bons lipides
Conseils pour la prise de masse
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