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Nos conseils

Crêpes protéinées au coeur fruité

Crêpes protéinées au coeur fruité

Crêpes protéinées gourmandes et vitaminées !

Chez AM Nutrition, on aime se faire plaisir tout en évitant de gâcher tous nos efforts à chaque pause gourmande !

Nous vous proposons donc, cette semaine, une recette pleine de protéine, qui saura satisfaire vos papilles !  Facile à faire, rapide et délicieuse, dans cette recette, on a utilisé un de nos produits afin de réaliser une recette healthy et savoureuse : Les crêpes protéinées au coeur fruité !

 

 

Les ingrédients pour les crêpes protéinées

Pour le premix AM Nutrition perfect crêpes :

  • 1 dosette et demi de préparation
  • 1 dosette et demi d’eau
  • 1 œuf

Et de l’huile de coco pour la cuisson des crêpes. 

Pour la garniture :

  • 2 pommes
  • 1 ananas
  • 60g de sucre

 

La préparation :

  • Mélangez 1 dosette et demi de premix AMN avec 1 dosette et demi d’eau et un oeuf.
  • Faire cuire les crêpes dans une petite poêle avec un peu d’huile de coco.
  • Coupez les fruits en petits morceaux.
  • Faites les compoter une vingtaine de minutes avec les 60g de sucre, à feu doux, mélangez de temps en temps.
  • Garnissez en mettant la compotée au milieu de la crêpe protéinée.

Ça y est, vos crêpes protéinées sont prêtes à être dégustées !

 

Pour 1 crêpe protéinée, vous aurez consommé :

  • 206 calories
  • 9,7 g de protéines de qualité
  • 27,1 g de bons glucides 
  • 6,6 g de bons lipides