Nos conseils
Bowlcake protéiné à la framboise
Bowlcake protéiné revisité !
Chez AM Nutrition, on est de grand gourmand ! Mais on est avant tout des sportifs et comme tout le monde, on ne veut pas ruiner tous nos efforts à chaque pause gourmande…C'est pourquoi nous avons décidés de vous proposer la recette d’un encas protéiné, avec des produits sains, gourmands et riches en protéines natives de lait français : Le Bowlcake protéiné à la framboise !
Une recette basique revisitée avec une touche de fraicheur pour tous les adeptes de petits déjeuners et encas protéinés.
Les ingrédients (pour 1 Bowlcake protéiné)
- 20 g de Native Whey Concentrée framboise.
- 45 g de flocons d’avoine.
- 1 Œuf.
- 100 g de Compotes Sans Sucre Ajouté.
- 100 g de Framboises.
- Quelques pépites de chocolat.
- Topping : beurre de cacahuètes.
La préparation :
- Couper les framboises en 2 et les mettre dans un bol.
- Mettre 45 g de flocons d’avoine, 1 oeuf, 100 g de compotes et 100 g de framboises dans le bol et mélanger le tout.
- Ensuite, mettre dans un micro-onde le bol pendant 1mn30/2mn.
- Et enfin démouler le bowlcake protéiné puis ajouter le topping de votre choix.
Ça y est, votre Bowlcake protéiné est prêt à être dégusté !
Pour un Bowlcake protéiné (sans topping), vous aurez consommé :
- 467 calories
- 15 g de bons lipides
- 50 g de bons glucides
- 30 g de protéines de qualité
Conseils pour la prise de masse
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