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Bowlcake protéiné à la framboise

Bowlcake protéiné à la framboise

Bowlcake protéiné revisité !

Chez AM Nutrition, on est de grand gourmand ! Mais on est avant tout des sportifs et comme tout le monde, on ne veut pas ruiner tous nos efforts à chaque pause gourmande…C'est pourquoi nous avons décidés de vous proposer la recette d’un encas protéiné, avec des produits sains, gourmands et riches en protéines natives de lait français : Le Bowlcake protéiné à la framboise !

Une recette basique revisitée avec une touche de fraicheur pour tous les adeptes de petits déjeuners et encas protéinés.

 

Les ingrédients (pour 1 Bowlcake protéiné)

 

La préparation :

  • Couper les framboises en 2 et les mettre dans un bol.
  • Mettre 45 g de flocons d’avoine, 1 oeuf, 100 g de compotes et 100 g de framboises dans le bol et mélanger le tout.
  • Ensuite, mettre dans un micro-onde le bol pendant 1mn30/2mn.
  • Et enfin démouler le bowlcake protéiné puis ajouter le topping de votre choix.

Ça y est, votre Bowlcake protéiné est prêt à être dégusté !


Pour un Bowlcake protéiné (sans topping), vous aurez consommé :

  • 467 calories
  • 15 g de bons lipides
  • 50 g de bons glucides
  • 30 g de protéines de qualité